Bettbeleuchtung: Gesundes Schlummerlicht
Guter Schlaf ist wichtig für dein Wohlbefinden, aber wusstest du, dass du auch mit den passenden LEDs an deinem Bett einen erheblichen Einfluss auf die Qualität deines Schlafs nehmen kannst? In diesem Blogbeitrag tauchen wir in die faszinierende Welt der Bettbeleuchtung ein und erfahren, wie sie dein Schlafzimmer in eine Oase der Entspannung verwandeln kann.
Überblick
Die perfekte Bettbeleuchtung
Eine Wissenschaft für sich: Warum ist Bettbeleuchtung so wichtig?
Welches Licht ist das beste zum Schlafen?
Die Klassiker unter der Bettbeleuchtungen: Lese- und Nachttischlampen
Im Dunkeln ist gut munkeln: Indirekte Beleuchtung am Bett
LED-Streifen als Bettbeleuchtung
Bettbeleuchtung mit Bewegungsmelder
Smarte Bettbeleuchtung für dein Smart Home System
Fazit: Bettbeleuchtung: Licht rund ums Bett
Eine Wissenschaft für sich: Warum ist Bettbeleuchtung so wichtig?
Die richtige Beleuchtung in deinem Schlafzimmer kann den Unterschied zwischen einer ruhigen, erholsamen Nacht und unruhigen, schlaflosen Stunden ausmachen. Warum? Unser Körper reagiert auf Licht – insbesondere auf das blaue Licht, das zum Beispiel von deinem Handy ausgestrahlt wird. Nutzt du dein Handy abends vor dem Schlafengehen, signalisiert das Licht deinem Gehirn, dass es wach bleiben sollen. Es ist deshalb entscheidend, dein Bett mit Beleuchtung auszustatten, die deinem Körper das Signal zum Entspannen gibt.
Welches Licht ist das beste zum Schlafen?
Um schlafen zu können schüttet dein Gehirn das Schlafhormon Melatonin aus. Die Ausschüttung ist an den natürlichen Tagesverlauf und unseren Biorhythmus gekoppelt. Am Morgen ist es unter anderem das helle, eher bläuliche Licht, das dem Gehirn den Impuls liefert aufzuwachen. Die Melatoninbildung ist somit gehemmt. Das orangerote Licht der Abenddämmerung und später die Dunkelheit hingegen kurbeln hingegen die Melatoninausschüttung und somit auch den Schlafmodus an.
An deinem Bett ist es also wichtig auf warme LED Leuchtmittel zurückzugreifen. Hier eignen sich Lichtquellen mit einer Kelvinzahl ab 3000 und kleiner.
Auf diese Weise verbesserst du nicht nur deinen Schlaf-Wach-Rhythmus, sondern kannst auch dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Melatonin hilft nämlich auch bei Stress und beugt verschiedenen Beschwerden und Krankheiten vor, darunter u.a.:
- Migräne
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Sodbrennen
- Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme
- Schnellere Hautalterung
Die Klassiker unter der Bettbeleuchtungen: Lese- und Nachttischlampen
Ein Bett ohne Lese- oder Nachttischlampen funktioniert zwar, doch es wirkt, als würde etwas fehlen. Als Bettbeleuchtung erzielt das kleine Zusatzlicht eine große Wirkung, denn es verhindert nicht nur, dass du dich nachts am Bett stößt. Darüber hinaus sorgt es für eine gemütliche Atmosphäre und lässt dich zum Beispiel entspannt vor dem Schlafen noch in Magazinen blättern oder einen guten Roman lesen. Möchtest du Platz auf deinem Nachttisch sparen, sind Wandleuchten eine gute Alternative zur klassischen Lese- oder Nachttischlampe. Montiere eine Wandleuchte ganz einfach neben dem Kopfteil deines Bettes und profitiere von einem ebenso angenehmen Licht.
Im Dunkeln ist gut munkeln: Indirekte Bettbeleuchtung
Ob frisch verliebt oder bereits viele Jahre in einer Beziehung – die richtige Bettbeleuchtung kann dein Schlafzimmer in einen romantischen Rückzugsort verwandeln. Besonders gut eignet sich dafür indirekte LED Beleuchtung. Sanft leuchtende Nachttischlampen oder unter dem Bett angebrachte Spots können so die perfekte romantische Atmosphäre schaffen.
Besonders innovativ: LED Streifen als Bettbeleuchtung
Um das Bett als kuscheligen Rückzugsort noch gemütlicher zu gestalten kannst du auf LED Streifen oder Lichtleisten zurückgreifen, die du hinter dem Kopfteil, an der Decke oder unter dem Bett platzierst. Auf diese Weise sorgst du für ein besonders innovatives Beleuchtungserlebnis.
LEDVANCE-Tipp: Moderne LED Streifen lassen sich zuschneiden, sind dimm- und in ihrer Farbwiedergabe einstellbar. Viele smarte Modelle kannst du außerdem bequem per App steuern und so von deinem Bett aus individuelle Lichtszenerien schaffen.
Bettbeleuchtung mit Bewegungsmelder
Neben der Stimmungsgestaltung gibt es auch praktische Aspekte der Bettbeleuchtung. Wenn du beispielsweise besonders früh aufstehen musst oder nachts noch etwas aus der Küche stibitzen möchtest, ist Bettbeleuchtung mit integriertem Bewegungsmelder eine gute Wahl, damit du nicht „das große Licht“ einschalten musst. Besonders gut eignen sich dafür Leuchten, die auf Fußhöhe neben deinem Bett angebracht sind oder unter dem Bett installierte Spots. Bettbeleuchtungen mit Bewegungsmelder sorgen außerdem für mehr Sicherheit, weil sie die Stolpergefahr minimieren.
Smarte Bettbeleuchtung für dein Smart Home System
Verfügst du bereits über ein Smart Home System, sind intelligente Lichtsysteme eine gute Ergänzung. Du kannst bei den smarten Bettlichtern die Helligkeit und Farbe einfach per App steuern oder sie mit deiner Stimme an- und ausschalten. Außerdem lassen sich für smarte LED Leuchten sogar Zeitpläne erstellen, um die Beleuchtung automatisch an deine Schlafgewohnheiten anzupassen.
LEDVANCE-Tipp: Die smarten Tageslichtlampen der LEDVANCE SUN@HOME Produktreihe sind eine gute Wahl, wenn es um die Möglichkeiten der Bettbeleuchtung geht. Sie sorgen nicht nur für konzentrationsförderndes Licht während der Arbeitszeit, sondern fördern durch ihre verschiedenen Lichtfarben auch einen besseren Schlaf.
Fazit: Bettbeleuchtung: Licht rund ums Bett
Die richtige Bettbeleuchtung kann viel mehr sein, als nur ein funktionaler Aspekt deines Schlafzimmers. Sie kann die Atmosphäre beeinflussen, romantische Stimmungen schaffen, Entspannung fördern und gleichzeitig praktisch sein. Mit den neuesten Trends und Technologien kannst du dein Bett in deinen persönlichen Rückzugsort zu verwandeln, sodass einem erholsamen Schlaf nichts mehr im Wege steht.
