Psychologie des Lichts: So beeinflusst Licht deine Stimmung

Wenn die Tage wieder länger und wärmer werden, lässt sich Jahr für Jahr das Gleiche beobachten: Die Menschen sitzen scharenweise in Cafés und halten ihr Gesicht in die Sonne.

Im Herbst passiert dann das Gegenteil: Man macht es sich zu Hause gemütlich – mit Kerzen und einem heißen Tee. In beiden Situationen spielt das Licht eine große Rolle.

Überblick

Psychologie des Lichts

Licht und Stimmung: Welche Lichtfarbe eignet sich für welchen Raum?
Warmes Licht: So schaffst du mit Licht eine gemütliche Stimmung
Kaltes Licht: So kannst du es einsetzen
So beeinflussen bunte Lichtfarben deine Stimmung
Welches Licht hebt die Stimmung?
Fazit: Licht für mehr Wohlbefinden

Wie Licht die Stimmung beeinflussen kann – und warum Licht gesund ist

Der Mensch ist seit jeher an den Wechsel von Tag und Nacht gewöhnt. Wir brauchen das Licht, denn es spielt eine große Rolle bei der Ausschüttung von Hormonen und der Bildung von Vitamin D. Es ist sogar zum Teil zuständig für den Stoffwechsel und das Immunsystem. Deshalb ist es wichtig und gesund, regelmäßig genug natürliches Sonnenlicht abzubekommen. Das gilt auch im Winter. Denn auch an bedeckten Wintertagen ist das natürliche Licht stärker als das Licht in Innenräumen. Genügend Sonnenlicht kann sogar gegen Winterdepressionen helfen.

LEDVANCE-Tipp: Die beste aller Lichtquellen ist das natürliche Sonnenlicht. Eine Stunde am Tag spazieren gehen, um Tageslicht zu tanken, kann Wunder wirken – auch im Winter.

Licht und Stimmung: Welche Lichtfarbe eignet sich für welchen Raum?

Die Lichtfarbe wird in Kelvin gemessen. Der Kelvin-Wert eines Leuchtmittels besagt, ob das Licht eher warm oder eher kühl ist. In Innenräumen kommt es bei der Lichtfarbe darauf an, was du mit deinem Leuchtmittel erreichen möchtest. Soll es eher den Raum ausleuchten oder eine gemütliche Stimmung schaffen? Generell eignen sich für das Wohnzimmer und das Schlafzimmer wärmere Farbtemperaturen. Warmes Licht sorgt für eine gemütliche Stimmung. Für Bereiche wie Küche und Badezimmer können neutralweiße Farbtemperaturen richtig sein. In Bereichen, in denen gearbeitet werden soll, eignet sich Licht mit einer kühleren Farbtemperatur. Dieses Licht enthält mehr Blauanteile, welche die Konzentration fördern und wach machen können.

Diese Lichtfarben (Kelvin) eignen sich für folgende Räume:

• 2.700 – 3.000 Kelvin sollten es für das Wohnzimmer und Schlafzimmer sein, das ist eher wärmeres Licht.
• 3.000 – 3.300 Kelvin können es für das Bad und die Küche sein, das ist ein neutralweißer Farbbereich.
• 3.300 – 4.000 Kelvin eignen sich für das Arbeitszimmer, hier ist das Licht eher kühler.

Warmes Licht: So schaffst du mit Licht eine gemütliche Stimmung

Mit mehreren indirekten Lichtquellen kannst du eine gemütliche Stimmung schaffen. Das kannst du durch eine Bereichs- und Akzentbeleuchtung bewirken. Akzentbeleuchtung kann etwa eine Wohnzimmerlampe mit warmem Licht sein. Toll sind auch Leuchtmittel, die du dimmen und so deinen Bedürfnissen anpassen kannst. Dann kann sogar deine Deckenleuchte zur gemütlichen Atmosphäre beitragen. Geeignet für das Wohnzimmer ist eine Lichtfarbe von 2.700-3.000 Kelvin.

LEDVANCE-Tipp: Leuchtmittel mit warmem Licht müssen nicht viel Energie verbrauchen. Lampen im Vintage-Design gibt es auch als LED, die viel energiesparender als herkömmliche Glühbirnen sind.

Kaltes Licht: So kannst du es einsetzen

Was für warmes Licht gilt, gilt auch für kaltes Licht. Auch kaltes Licht hat seine Einsatzmöglichkeiten. Es eignet sich als Grundbeleuchtung für den Wohnbereich, für die Küche, das Bad und das Arbeitszimmer. Auch im Flur und im Treppenhaus liegst du mit kaltem Licht richtig. Wenn du das Licht zum Arbeiten einsetzen möchtest, sollte es hell und blendfrei sein. Gerade im Arbeitszimmer eignen sich auch Tageslichtlampen, welche die Stimmung beeinflussen können.

So beeinflussen bunte Lichtfarben deine Stimmung

Nicht nur die Lichtfarbe im eigentlichen Sinne beeinflusst die Stimmung. Auch buntes Licht hat eine Wirkung.

• Die Wirkung von blauem Licht: Blau wirkt kühl und beruhigend, frisch und klar.
• Die Wirkung von rotem Licht: Rot wirkt kräftig, dynamisch sowie energievoll und wird oft als Warnfarbe verwendet.
• Die Wirkung von grünem Licht: Grün wirkt beruhigend und erfrischend. Es erinnert an die Natur.
• Die Wirkung von gelbem Licht: Gelb wirkt fröhlich und schafft eine positive Atmosphäre.

LEDVANCE-Tipp: Wusstest du schon? Es gibt auch smarte Lichtlösungen, die du ganz einfach über dein Smart Home steuern kannst. Über die RGB-Farbsteuerung smarter Leuchtmittel sind ca. 16 Millionen Farbmöglichkeiten einstellbar.

Welches Licht hebt die Stimmung?

Nach mehreren düsteren Regen- oder Wintertagen freuen wir uns meist über ein paar Sonnenstrahlen – man fühlt sich in der Sonne oft direkt ein wenig besser. Licht kann tatsächlich die Stimmung heben, wenn es in Form von Tageslicht kommt. Das ist besonders im Winter wichtig. Wem die empfohlene Stunde Spazierengehen am Tag nicht möglich ist, der kann auf Tageslichtlampen setzen.

LEDVANCE-Tipp: LEDVANCE bietet dir SunLike-LED von SUN@HOME, die das Tageslicht imitieren und dabei helfen können, dein Wohlbefinden zu verbessern. SUN@HOME stimmt die Lichtintensität automatisch mit dem individuellen Tagesablauf ab. Die Beleuchtung kann sich auch wetterabhängig anpassen.

Fazit: Licht für mehr Wohlbefinden

Licht (insbesondere natürliches Sonnenlicht) kann einen großen Einfluss auf die Psyche haben. Deshalb ist es wichtig, sich – vor allem im Winter – regelmäßig draußen aufzuhalten. Auch zuhause kannst du mit verschiedenen Farbtemperaturen unterschiedliche Stimmungen erzeugen. Mit den SunLike-LEDs von LEDVANCE kannst du dir außerdem Tageslichtlampen nach Hause holen.